Finde heraus wie Du schläfst und ob Dein Schlaf erholsam ist – erhalte Tipps und optimiere gezielt Deinen Schlaf:
Ein gesunder und erholsamer Schlaf ist entscheidend für Deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Mit SleepMyWay® optimierst Du Deinen Schlaf. (Der Schlafindex gibt Dir Überblick darüber wie gut Du geschlafen hast.) Vergleiche verschiedene Tage und Wochen und erkenne Gewohnheiten, die Du ändern möchtest.
Was wird erfasst?
Ob, wann und wie oft wir aufstehen
Nächtliches Aufstehen unterbricht den Schlaf und kann dazu führen, dass wir uns nicht so gut erholen und u.a. schlecht wieder in den Schlaf finden. Dabei sind die Häufigkeit und der Zeitpunkt entscheidend. Sie geben Auskunft über mögliche Ursachen und können erste wichtige Hinweise auf eine Schlafstörung sein, die Du dann gezielt beeinflussen kannst.
In welcher Position wir schlafen
Ob Du überwiegend auf der Seite, dem Bauch oder dem Rücken liegst, zeigt Dir was für ein Schläfertyp Du bist. Die Veränderung und die Häufigkeit, mit der Du in verschiedenen Positionen schläfst gibt Dir wichtige Hinweise darauf, ob eine Schlafstörung vorliegt oder welche Art von Matratze für Dich die Beste ist. Ein ungeeignetes Schlafsystem (Matratze/Lattenrost) ist ein häufiger Grund für schlechten Schlaf.
Wie lange wir schlafen
Jeder Mensch hat seinen eigenen Schlafrhythmus und sein individuelles Schlafbedürfnis. Finde heraus wie Dein Schlafrhythmus ist. Mit SleepMyWay® erkennst Du Schlafdefizite und Deinen optimalen Schlafrhythmus.
Wie oft wir uns bewegen
Nächtliches Drehen und Bewegen ist ganz normal. Anhand der Häufigkeit und Dauer von Positionswechseln bekommst Du wichtige Hinweise auf verschiedene Schlafphasen. Verschiedene Schlafphasen sind eine entscheidende Voraussetzung für einen erholsamen und gesunden Schlaf. Zu viel Bewegung deutet auf eine schlechtere Schlafqualität oder ein ungeeignetes Schlafsystem (Matratze/Lattenrost) hin.
Wie hoch der Lärmpegel unserer Schlafumgebung ist:
Lärm ist für einen gesunden Schlaf schädlich. SleepMyWay® misst den Schallintensitätspegel der Umgebung. Dabei nimmt es keine Geräusche auf. Du erhältst morgens Informationen zu erhöhten Lärmpegeln. Diese Funktion gibt Dir z.B. wichtige Hinweise auf Schnarchen oder andere Lärmquellen während der Nacht und kann so Anlass für den Besuch eines Schlaflabors sein.